菜沫米糊粥的做法
步骤
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1
准备好筒骨
步骤
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2
加清水熬制成高汤
步骤
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3
油菜洗净剁碎，米粉1大勺，高汤一碗
步骤
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4
米粉用凉白开调制没有结块
步骤
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5
锅里加高汤烧开
步骤
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6
调好的米粉边搅拌边倒进去，汤汁粘稠就可以了
步骤
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7
加入青菜末搅拌，再次煮开一分钟即可
菜沫米糊粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
52.01
克
不吃
糖尿病人群
330.9
大卡
不吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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