彩色手擀面，缤纷蔬菜营养补给的做法
步骤
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1
准备准备
步骤
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2
菠菜，胡萝卜，紫甘蓝分别洗净切碎
步骤
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3
依次放入料理机中，加150g清水搅打成浆
步骤
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4
面粉分成各250g后，分别加入适量过滤后的菠菜汁，胡萝卜汁，紫甘蓝汁，搅拌成絮状
步骤
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5
再用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发15分钟
步骤
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6
将醒发好的面团分别擀成薄片，撒少许干面粉，抹匀后折叠
步骤
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7
切成粗细均匀的面条，抖散防止粘连
彩色手擀面，缤纷蔬菜营养补给的成品图
彩色手擀面，缤纷蔬菜营养补给的烹饪技巧
技巧
tips
面要和的软一点，利于宝宝咀嚼和消化哦
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
36.89
克
不吃
糖尿病人群
260.7
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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