彩色糖果蒸饺的做法
步骤
step
1
紫薯200g切块，装碗，放入蒸锅，蒸制10-20分钟，取出
步骤
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2
加入淡奶油10g、清水适量，碾压成泥
步骤
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3
再加入玉米油少许、白糖6g、玉米淀粉5g，搅拌均匀
步骤
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4
准备各色饺子皮，放上紫薯馅，沿饺子边沾水，卷起，两头捏紧成糖果状
步骤
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5
蒸笼铺烘焙纸，放上饺子，放入上汽的蒸锅，大火蒸约15分钟，取出即可享用
彩色糖果蒸饺的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.54
克
不吃
糖尿病人群
91.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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