菜心粒鸡蛋炒饭的做法
步骤
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1
准备所有材料。
步骤
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2
鸡蛋打到碗里，加少许盐搅拌匀。
步骤
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3
菜心洗净切小段。
步骤
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4
锅倒凉油，加入蛋鸡翻炒盛出备用。
步骤
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5
然后把米碗倒入锅里，加少量的水弄散翻炒。
步骤
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6
加入炒好的蛋鸡，继续翻炒。
步骤
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7
加入切好的菜心翻炒
步骤
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8
炒至菜心微软，加少许盐翻炒
步骤
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9
最后加少许生抽炒匀即可出锅。
菜心粒鸡蛋炒饭的成品图
菜心粒鸡蛋炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
如米饭太干的话一定要加少许水。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14
克
不吃
糖尿病人群
115.8
大卡
少吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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