蚕豆腊肠煲仔饭的做法
步骤
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1
蚕豆去掉外皮，清洗干净、腊肠切片、土豆随意切条
步骤
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2
锅中加少许油，加入土豆中火翻炒
步骤
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3
等土豆炒至6成熟时，加盐和生抽翻炒均匀，关火
步骤
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4
大米用清水洗过后，放进电饭锅中加适量水，选择煲仔饭功能，开始煮（水量比平时煮饭的量减少），等待听到电饭锅发出滴滴的声音时，打开电饭锅盖
步骤
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5
将炒好的土豆平铺上去
步骤
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6
再放蚕豆、腊肠，盖上电饭锅盖继续煮，等电饭锅自动跳到保温状态后5分钟左右关掉电源，然后打开电饭锅盖，撒上几滴香油，将菜和饭拌均匀即可开吃
蚕豆腊肠煲仔饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.06
克
不吃
糖尿病人群
414.1
大卡
不吃
减肥人群
32.3
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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