草莓坚果酸奶杯-脱脂奶版本的做法
步骤
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1
准备好酸奶杯，脱脂牛奶，菌粉和细砂糖，烧开一壶水。菌粉是冷冻中取出回温的。
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2
将酸奶杯内胆、杯盖和勺子全部用烧开的热水冲烫一分钟以上，主要是为了杀菌消毒。保证酸奶能制作成功！
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3
消毒后静置晾干水分。然后将菌粉倒入杯中，先倒入一点点牛奶，用勺子搅拌均匀，小部分混合先。
步骤
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4
然后加入大部队牛奶。用勺子充分搅拌均匀，我搅拌了2分钟的样子。不要怕手酸，一定要搅拌均匀。
步骤
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5
然后盖上盖子，插上USB线，通电。指示灯亮后，按到标准健！坐等10小时。喜欢微酸的就选微酸8个小时，喜欢浓郁老酸奶口感的，选酸发酵12小时！计算好时间，晚上9点钟操作，早上7点钟完成，10个小时！
步骤
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6
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7
完成，断电。开盖，可以放冰箱冷藏2小时，钝化口感更佳！舀出来，拉丝的感觉。讲一下不同，全脂牛奶做的酸奶更浓稠一点，可以达到固体状态。而脱脂奶版本酸奶，不会那么固体，不过也是浓稠带拉丝的！完全不用担心不成功！
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8
准备好清洗干净的草莓，去柄，对半切开，放入干净杯子中，贴面放！倒入一半酸奶，加入坚果，再放入一层草莓，倒入剩余的酸奶。
步骤
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9
最后的装饰！或者将草莓切成小颗粒，也可以！坚果看着加！舀一勺，酸甜可口，坚果脆脆！又好吃又饱腹！
草莓坚果酸奶杯-脱脂奶版本的成品图
草莓坚果酸奶杯-脱脂奶版本的烹饪技巧
技巧
tips
注意：1、酸奶杯一定要用开水消毒到位，连搅拌的勺子也要消毒！
2、水果可以替换成自己喜欢的品种，芒果之类！
3、酸奶我加糖了，喜欢无糖口味可以不加糖，后期酸奶制作完成再加蜂蜜之类调味！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.58
克
少吃
糖尿病人群
65.6
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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