草莓木瓜双色奶昔的做法
步骤
step
1
准备食材，具体用量根据自己人数调整
步骤
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2
木瓜去皮切小块
步骤
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3
放入果汁机中
步骤
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4
加入酸奶
步骤
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5
做成木瓜奶昔倒入杯子里
步骤
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6
果汁机冲洗干净放入草莓
步骤
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7
再加入酸奶
步骤
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8
打成草莓奶昔
步骤
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9
倒入杯子里，撒少量果麦脆装饰薄荷叶即可（薄荷叶没有可不放）
草莓木瓜双色奶昔的成品图
草莓木瓜双色奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
酸奶可以用牛奶代替
水果也可以换自己喜欢的，比如牛油果、香蕉、猕猴桃、蓝莓
做好冷藏一会再饮用口感更佳
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.74
克
少吃
糖尿病人群
51.9
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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