草莓奶昔的做法
步骤
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1
准备新鲜的草莓、纯牛奶和白糖，纯牛奶也可以用酸奶代替，白糖也可以用蜂蜜代替。
步骤
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2
将草莓放入小号搅拌碗中，加入清水淹没过草莓，加入适量食盐浸泡十五分钟。
步骤
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3
草莓清洗干净以后倒掉水，去除蒂部，切成小丁放入碗中。
步骤
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4
将草莓小丁放入破壁机中，倒入纯牛奶，加入白糖，如果不喜欢太甜的口感，可以不加糖，或者酌量添加白糖。
步骤
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5
盖上破壁机盖子，插上电源，选择果汁功能，一分钟就完成了，打开盖子，好香啊！
草莓奶昔的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.35
克
少吃
糖尿病人群
62.5
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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