草莓山药的做法
步骤step
1
鲜山药
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2
去皮，洗净
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3
切成小块
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4
用碟装好，隔水蒸30分钟
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5
取出放凉后，装入保鲜袋，用擀面棍压成泥
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6
压成泥后，用大碗装好，倒入60G淡奶油
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7
拌均匀
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8
装入挤袋，往杯子里挤出来
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9
20G的草莓酱加点儿清水
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10
直接在电磁炉中慢火加热
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11
一边加热一边搅拌，加热至冒泡泡，熄火；
步骤step
12
放凉一点，慢慢向挤上山药的杯里淋下去
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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