草莓思慕雪的做法
步骤
step
1
![草莓思慕雪的步骤 草莓思慕雪的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/163/225/2431413/n2431413_146770859931967.jpg)
准备好材料:草莓200克、酸奶150克、香蕉1根、橙子1个(约得到180毫升的橙汁),还有冰块50克
步骤
step
2
![草莓思慕雪的步骤 草莓思慕雪的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/163/225/2431413/n2431413_146770860298427.jpg)
草莓清洗干净,切些草莓圆片贴在杯壁上做为装饰。
步骤
step
3
![草莓思慕雪的步骤 草莓思慕雪的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/163/225/2431413/n2431413_146770861890269.jpg)
将剩余的草莓放入料理机桶中,还有香蕉剥皮,掰成小段也放入料理机桶中。
步骤
step
4
![草莓思慕雪的步骤 草莓思慕雪的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/163/225/2431413/n2431413_146770861935992.jpg)
倒入酸奶。
步骤
step
5
![草莓思慕雪的步骤 草莓思慕雪的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/163/225/2431413/n2431413_146770862313670.jpg)
橙子榨汁。
步骤
step
6
![草莓思慕雪的步骤 草莓思慕雪的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/163/225/2431413/n2431413_146770863181699.jpg)
倒入料理机桶中,再加些冰块约50克,启动料理机搅均匀。
步骤
step
7
![草莓思慕雪的步骤 草莓思慕雪的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/163/225/2431413/n2431413_146770863455983.jpg)
倒入玻璃杯中,好看又好喝的草莓思慕雪就完成了。
草莓思慕雪的成品图
草莓思慕雪的烹饪技巧
技巧
tips
1.不想喝太凉的,可以不用冰块。
2.冰块可以让思慕雪变得浓稠,不过打碎的冰块很快就会融化成水,也会让思慕雪变得淡味。
3.不用草莓,可以更换其它的水果。
水果的选择范围很广,但是猕猴桃最好不要用,因猕猴桃内有许多籽子,喝起来像是沙子。
4.果汁是必须的,全部用水果打出来太稠了,鲜榨的橙汁最佳。
5.加入香蕉,使得口感绵软。
6.一定得用酸奶,而不是其它的乳类饮品。否则就不是正宗的Smoothie思慕雪。
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
6.51
克
少吃
糖尿病人群
46.1
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_445.jpg)
让吃饭变简单
www.meishij.net
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315163624_422.png)
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_389.png)
热门食材
挪红美食的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢