【长长久久】时蔬炒面的做法
步骤
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1
首先将所有的主食材准备齐全。鲜虾去壳去虾线备用。
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2
电磁炉中放入适量的清水，大火将水烧开，水开后放入面条，将面条煮至九成熟。煮好的面条放入纯净水中过凉一遍，用漏勺捞出来控干水分备用
步骤
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3
将苏泊尔升降盘电饼铛接通电源，开启煎蛋功能。
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4
锅预热后，放入适量的花生油，淋入一颗打散的鸡蛋。用筷子将鸡蛋拨散，将炒好的鸡蛋盛出来备用。
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5
接着往锅中再放少许花生油，放入胡萝卜丝翻炒。炒到胡萝卜丝变软后，再放入洋葱丝。
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6
炒到洋葱散发出阵阵香味，然后把剥好的虾仁放入锅中翻炒。
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7
翻炒到虾仁变色后，将煮好的面条放入锅中。根据个人口味调入适量的盐，一小勺老抽，一勺生抽，少许胡椒粉，翻炒均匀。
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8
最后放入焯好水的菠菜，香肠片，炒熟的鸡蛋，翻炒均匀后即可出锅。
【长长久久】时蔬炒面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.03
克
少吃
糖尿病人群
98.8
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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