长山药蓝莓无花果炖

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.) · 1 收藏 · 2065 浏览

工艺炖

口味甜味

时间 15分钟

难度 初级入门

主料 main

山药长山药1/3根 无花果10个 1人份

辅料 others

蓝莓40颗 枸杞40颗 冰糖适量

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创建时间：2016-11-18
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阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.)
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一人吃晚饭，就做了这款汤。清淡爽口还健康、营养。既省事又省时，很好喝滴。
无花果的功效与作用:无花果是桑科榕属无花果树的果实,无花果的功效是健胃清肠,消肿解毒,利咽喉等等。
蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称"世界水果之王".不过因为蓝莓比较高昂的价格，目前它远未像苹果、橙子般受欢迎，其实有五类人群最宜食用蓝莓。
　　