长寿面的做法
步骤
step
1
面条用盐开水煮好，再放入冷水中。煮过面的开水烫一下西兰花，顺便烫一下番茄。
步骤
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2
香菇提前泡发洗净切成丁，番茄放入煮过面的开水里面滚几下去皮切成丁，洋葱切丝。辣椒是我煮其它菜的，
步骤
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3
平底锅放油煎个荷包蛋，虾肉我也顺便给煎了
步骤
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4
蛋和虾煎好起锅放一边，继续放油烧热依次放入洋葱、香菇、蒜米、胡萝片爆香。
步骤
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5
倒入番茄，加一点水熬成汤汁，我放了一包辣椒酱，这是吃KFC没用完的
步骤
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6
汤汁浓稠的时候放几片生菜，加盐调味，然后关火
步骤
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7
放入煮好的面条拌匀
步骤
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8
最后起锅码盘撒点黑胡椒粉即可！
长寿面的成品图
长寿面的烹饪技巧
技巧
tips
1、生菜胡萝片大家可放可不放，或者换成其它青菜也OK，我是看冰箱有什么就加什么的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.97
克
不吃
糖尿病人群
88.1
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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