炒干子的做法
步骤
step
1
蔬菜洗净、把干子、和肥肉、如图切好备用、
步骤
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2
锅中倒入少许油、油热后把肥肉下锅炒、
步骤
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3
肥肉炸干后倒入辣椒、胡萝卜和洋葱翻炒、
步骤
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4
蔬菜炒制半熟后再加入干子继续翻炒、
步骤
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5
炒制的同时加入盐、胡椒翻炒、再加少许清水盖上锅盖焖煮3分钟、出锅的时候加少许味精即可、
炒干子的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.87
克
少吃
糖尿病人群
384.6
大卡
不吃
减肥人群
40.3
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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