油菜火腿凉拌面的做法
步骤step
1
面粉里加入一个蛋,少量盐,揉成面团
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2
放少量的油
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3
压成面条
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4
烧开锅后加入面条
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5
锅烧开后加入小油菜焯熟
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6
过凉一下
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7
辣椒面准备
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8
倒入油后做成辣椒油
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9
火腿切成丝
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10
黄瓜切成细丝
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11
花生酱用温水搅和一下
步骤step
12
放入碗里,搅拌
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.53
克
不吃
糖尿病人群
259.2
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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