炒花菜的做法
步骤
step
1
花菜洗净掰成小块，开水下锅
步骤
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2
焯三分钟捞出
步骤
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3
西红柿切成小块
步骤
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4
起油锅放西红柿翻炒
步骤
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5
放菜花，加盐
步骤
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6
炒匀，翻炒5分钟左右加鸡精
步骤
step
7
炒匀出锅
炒花菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
26.2
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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