炒韭菜的做法
步骤
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1
用自来水冲洗两三遍即可
步骤
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2
洗完韭菜，用刀 切几段
步骤
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3
把煤气打开，开大火，锅预热下
步骤
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4
锅内放油后，一两分钟即可放入韭菜
步骤
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5
锅内热翻几下，放些盐
步骤
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6
可加点自来水(也可以不加水) 翻炒几下
炒韭菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
14.4
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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