炒空心菜的做法
步骤
step
1
通菜择一下
步骤
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2
放清水泡10分钟
步骤
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3
准备一块腐乳
步骤
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4
锅烧热，放入油，把腐乳放进去煸炒，放入通菜翻炒
步骤
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5
翻炒3分钟左右放入盐就可以出锅了
步骤
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6
出锅开吃
炒空心菜的成品图
炒空心菜的烹饪技巧
技巧
tips
腐乳有很多种，有白腐乳，辣腐乳，我这个腐乳是过年做扣肉的时候买的，没有放蒜头是因为我家没有蒜头，忘记买了，放点蒜头更好吃，最好是选择白腐乳，因为白腐乳颜色没有那种重，盐就稍微放点，因为腐乳是咸的
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
21.8
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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