潮汕风味蛋炒饭的做法
步骤
step
1
准备食材。
步骤
step
2
炒锅倒菜籽油，大火炒鸡蛋。
步骤
step
3
大火炒四季豆。
步骤
step
4
加少许水焖熟四季豆。
步骤
step
5
加入米饭大火翻炒。
步骤
step
6
放入鸡蛋。
步骤
step
7
大火翻炒出香味。
步骤
step
8
放入橄榄菜。
步骤
step
9
大火翻炒均匀，关火。
步骤
step
10
盛入饭盘，撒上葱花。
潮汕风味蛋炒饭的成品图
潮汕风味蛋炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
四季豆一定要焖熟，防止食物中毒。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.74
克
不吃
糖尿病人群
133.8
大卡
少吃
减肥人群
5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
七朵水仙花的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢