潮汕柯饭的做法
步骤
step
1
将土豆，红罗卜，五花肉，葱，肉饼洗干净。鱿鱼干，香菇用开水泡软……再将所有主食，切小块
步骤
step
2
先把土豆油炸至9分熟倒入即将煮好米饭里一块焖上5-8分钟
步骤
step
3
分别把主食炸熟后倒一块
步骤
step
4
加入佐料再小火翻炒，加入盐
步骤
step
5
倒入电饭煲或锅里分为两部分搅拌，这样才能均匀些
潮汕柯饭的成品图
潮汕柯饭的烹饪技巧
技巧
tips
主食可根据自己胃口做搭配，香芋，菜都可加进里面哦，由于洗香芋手会痒今天就做了土豆和大家分享
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.51
克
少吃
糖尿病人群
149.2
大卡
少吃
减肥人群
8.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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