潮汕妈妈们最拿手的～黄豆酱蒸九肚鱼的做法
步骤
step
1
鱼洗净切段
步骤
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2
分别码入姜丝 芹菜段 辣椒粒 跟黄豆酱和一勺食用油
步骤
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3
水开，开始蒸鱼，大火蒸15分钟
步骤
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4
蒸熟即可
潮汕妈妈们最拿手的～黄豆酱蒸九肚鱼的成品图
潮汕妈妈们最拿手的～黄豆酱蒸九肚鱼的烹饪技巧
技巧
tips
九肚鱼清洗记得去头哈，全身就数头最硬。开水蒸鱼，很好的将鱼本身的鲜味锁在鱼本身里。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
101.5
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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