炒素菜的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
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2
山药去皮切片泡在水里放变黑
步骤
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3
青红椒切好
步骤
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4
锅中倒油炒姜蒜山药片
步骤
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5
加入青红椒耳子炒
步骤
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6
炒熟后加入蚝油入味出锅
步骤
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7
装盘
炒素菜的成品图
炒素菜的烹饪技巧
技巧
tips
好看好吃的美味素炒一锅炒。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.12
克
少吃
糖尿病人群
53.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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