炒莴笋的做法
步骤
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1
准备一根莴笋
步骤
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2
削皮洗净
步骤
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3
切成斜段
步骤
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4
然后切成菱形
步骤
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5
大蒜切末
步骤
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6
锅里下油爆香大蒜
步骤
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7
放入莴笋翻炒
步骤
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8
放盐
步骤
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9
放花椒粉
步骤
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10
放蚝油
步骤
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11
翻炒均匀，出锅
炒莴笋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.12
克
不吃
糖尿病人群
456.5
大卡
不吃
减肥人群
50
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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