超下饭之香辣烤鱼的做法
步骤
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1
鲤鱼一条，去鳞洗净，横切几刀，表面撒一层薄薄的面粉
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2
拿着尾巴放入油锅炸至两面金黄，这画面太美木法拍照，油花四溅啊（一定要把鱼身的水擦净）
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3
送入烤箱上下火200度烤15分钟
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4
放入切块的土豆炸微黄
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5
放入剥好的整颗蒜头炸至
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6
备好其余的食材
步骤
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7
锅里留多些油煸炒朝天椒，干辣椒，麻椒，郫县豆瓣酱，火锅底料
步骤
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8
按照易熟的食材后放入顺序无需断生，翻炒均匀即可
步骤
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9
全部都放在鱼身上，送入烤箱上下火180度15分钟，记得加盖锡纸，出锅后撒上香菜碎，熟花生
超下饭之香辣烤鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
92.7
大卡
多吃
减肥人群
5.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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