朝鲜风味冷面的做法
步骤
step
1
将全麦面煮8-10分钟无硬芯，捞出过凉水备用；
步骤
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2
准备好的的食材，将西兰花、胡萝卜焯水捞出；
步骤
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3
朝鲜料包有4个，包括传统配方朝鲜族风味汤料包、香炒芝麻包、辣酱包、无辣不欢辣椒包，倒入碗内搅拌均匀；
步骤
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4
将晾好的全麦面倒入调制好的料汁碗里；
步骤
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5
再将配菜放入碗内摆盘；
步骤
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6
将面、蔬菜与料汁搅拌均匀；
步骤
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7
不能拒绝的朝鲜风味冷面就完成啦！
朝鲜风味冷面的成品图
朝鲜风味冷面的烹饪技巧
技巧
tips
哇塞，呲溜一口的顺滑，咀嚼时的劲道，完美的诠释了，美味中的健康食品还可以这样好吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.12
克
不吃
糖尿病人群
156.4
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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