炒油茶面的做法
步骤
step
1
花生去皮后放入袋子里用擀面杖稍微砸几下，锅里放油（比平时炒菜的油稍微多一点）放入花生碎小火炒香
步骤
step
2
花生炒香后放入面粉，小火慢慢炒至面粉变黄就可以了出锅了。出锅后放凉，加入适量的糖，喝的时候直接冲泡就可以了
炒油茶面的成品图
炒油茶面的烹饪技巧
技巧
tips
里面也可以换成其它坚果...
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
46.76
克
不吃
糖尿病人群
348.9
大卡
不吃
减肥人群
4.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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