叉烧肉的做法
步骤
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1
把材料准备好，香葱洗干净，打成葱结
步骤
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2
老姜洗刷干净，不用去皮切成薄片备用
步骤
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3
梅菜肉洗干净用厨房纸巾吸干水分，先用牙签在梅花肉上戳上小孔，以便肉更好的入味
步骤
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4
放在保鲜盒同，加入1勺蜂蜜
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5
加入2勺蚝油
步骤
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6
然后加入3勺的叉烧酱
步骤
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7
用手抓拌，让肉均匀地沾到酱汁，把姜片和葱结一起放入保鲜盒中，搓一搓，以使入味
步骤
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8
盖上盖子放置于凉处静置2小时左右
步骤
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9
面包机调到烘焙功能，先启动烘烤，这样可以提前预热，烘烤调至30分钟就可以开始了
步骤
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10
先预热了5分钟之后把肉码在面包机桶内，盖上盖子开始烘烤
步骤
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11
烤至时间停止，戴上防热手套把面包机桶拿出，倒掉桶内的肉汁，把肉翻个面，继续调至30分钟再次烘烤一个程序
步骤
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12
烤了2次30分钟，叉烧肉就做好了
叉烧肉的成品图
叉烧肉的烹饪技巧
技巧
tips
或提前一夜做好放至冰箱腌制过夜，这样肉能更加的入味
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
少吃
糖尿病人群
394.6
大卡
不吃
减肥人群
36.3
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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