橙子奶昔的做法
步骤
step
1
准备好食材
步骤
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2
橘子削皮切成丁，放入果汁机后加入酸奶
步骤
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3
启动开启键，20秒左右即可
步骤
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4
倒出奶昔，最后加入葡萄干即可
橙子奶昔的成品图
橙子奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
这是一个简单的减肥代餐食谱，可以根据自己的口味加喜欢的水果，除了酸奶还可以加牛奶，椰奶，调味的话可以加蜂蜜，炼乳，但炼乳糖分太高，不适合减肥的宝宝们
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.82
克
少吃
糖尿病人群
62.1
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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