陈皮红豆沙的做法
步骤step
1
提前一个晚上将红豆泡上
步骤step
2
将莲子和陈皮泡上半个小时
步骤step
3
泡好的陈皮去掉里面的薄膜后剪成小细丝
步骤step
4
将准备好的红豆、莲子和陈皮一起放入高压锅中，再放入两倍的水
步骤step
5
高压锅上汽后再转为小火二十分钟
步骤step
6
盛入碗中，稍凉时放入蜂蜜
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.19
克
不吃
糖尿病人群
255
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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