吃可爱长大的花朵棒棒糖馒头的做法
步骤
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1
面粉分开称重各100g，牛奶50g，菠菜汁、南瓜汁提前榨成汁，各50g
步骤
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2
面粉加入南瓜汁，1g的酵母，和好面,菠菜、牛奶也是如此
步骤
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3
每个颜色分为6个大小一-样的团子，大概25g每个
步骤
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4
取两个不一样颜色的面团分别搓成长条
步骤
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5
两条全部搓好后将她们拧在- -起
步骤
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6
从一端卷起来，卷成圆形，收口，将尾端压住
步骤
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7
压主体下面，不要像我一样卷太紧，留一点发酵空间，剪大小差不多的油纸，把面团放.上面
步骤
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8
锅中加热水，烧开，关掉电源，放入隔层，再放入面团，盖上盖子，发酵10分钟
步骤
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9
发酵后好后，按键开煮，煮到用手一压，反弹就可以出锅了
吃可爱长大的花朵棒棒糖馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
37.8
克
不吃
糖尿病人群
276.1
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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