赤小豆薏米汤的做法
步骤step
1
将赤小豆洗净加水浸泡一夜,薏米洗净加水浸泡一夜
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步骤step
2
将百合洗净加水浸泡一夜,莲子洗净加水浸泡一夜
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步骤step
3
将赤小豆、薏米、莲子沥去水,冲洗干净后放入锅的内胆中,添加适量水,水量约为距食材高两个指节
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步骤step
4
盖上锅盖,开机后选择“煲汤”,按下“开始”键开始运行,时间默认55分钟
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步骤step
5
炖至35分钟时,每隔一会儿排气一次,待几次后气排净时打开锅盖,将百合沥去水,略冲洗下,放入锅中
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步骤step
6
盖上锅盖,按“开始”继续运行,至炖煮和排气完毕,拔下电源,打开锅盖,放入适量冰糖,静置至冰糖融化后搅匀即可食用
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这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
40.32
克
不吃
糖尿病人群
270.1
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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