赤小豆薏米粥的做法
步骤
step
1
准备好所有食材
步骤
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2
赤小豆，薏仁，小米，红枣洗净浸泡30分钟。
步骤
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3
然后把所有食材放入电压锅中加入适量的纯净水。
步骤
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4
加盖按下煮粥键。
步骤
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5
煮好的粥搅拌均匀即可食用，女性朋友也可以加红糖食用效果更好。
赤小豆薏米粥的成品图
赤小豆薏米粥的烹饪技巧
技巧
tips
赤小豆不易熟透，所以要提前浸泡片刻，才容易煮烂。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.13
克
不吃
糖尿病人群
217.9
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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