吃一口就会沦陷的蛋烤钢切燕麦的做法
步骤
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1
一根香蕉切成小片。预热烤箱180°。
步骤
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2
刚接燕麦50克，加两杯水煮成稀饭。30分钟以后。取燕麦粥110克。
步骤
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3
打入两个鸡蛋。搅拌均匀。
步骤
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4
加入一半香蕉和大部分蓝莓。 搅拌均匀。
步骤
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5
把剩下的香蕉和蓝莓摆在表面。
步骤
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6
放进烤箱烤30分钟。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
吃一口就会沦陷的蛋烤钢切燕麦的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.78
克
不吃
糖尿病人群
245.2
大卡
少吃
减肥人群
8.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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