豉油菜心的做法
步骤step
1
菜心洗净去头儿，洋葱、红椒切丝待用
步骤step
2
小锅烧清水，水开后，放盐、色拉油
步骤step
3
放入菜心待水再次烧开后，捞出菜心，过冷水后码放到盘内，放切好的洋葱丝和红椒丝在菜心上
步骤step
4
菜心上倒入海鲜酱油
步骤step
5
锅内倒色拉油，油开后淋到菜心上即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
11
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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