稠滑马蹄雪梨米浆的做法
步骤
step
1
用料：马蹄6个，雪梨1个，米饭80克，温开水500克
步骤
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2
马蹄洗净去皮。
步骤
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3
雪梨去皮核，切小块。
步骤
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4
将马蹄与雪梨放入电饭煲中蒸熟。
步骤
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5
连汤汁一起倒入料理机。加入水。
步骤
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6
选择蔬果功能，启动。
步骤
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7
打浆结束，揭盖。倒出饮用。
稠滑马蹄雪梨米浆的成品图
稠滑马蹄雪梨米浆的烹饪技巧
技巧
tips
各材料比例可以随自己喜好任意调整。
打好的米浆可以根据自己口味添加蜜糖调味。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.37
克
不吃
糖尿病人群
78.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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