春意菠菜炸酱面的做法
步骤
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1
菠菜摘洗干净，去根，入沸水中焯35秒
步骤
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2
捞出后放入破壁机中，加入少许清水，选择果蔬键
步骤
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3
菠菜汁倒入面粉中，加入适量清水揉成较硬的面团醒二十分钟
步骤
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4
锅中加入1勺油，放入姜片和肉末煸炒至肉末变白，取出，挑出姜片备用
步骤
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5
锅中再加入1勺油，放入方通大酱炒香，加入适量清水和大葱片
步骤
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6
煮开后加入肉末
步骤
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7
中火熬煮一会儿，至喜欢的浓稠度关火取出备用
步骤
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8
醒好的面团分成三份，每份擀成薄饼
步骤
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9
表面多撒干面粉，折叠卷起，切段，抖散
步骤
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10
锅中烧水，水开后下入面条，煮熟后加入肉酱即可
春意菠菜炸酱面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.69
克
不吃
糖尿病人群
307.9
大卡
不吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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