春游小食-三明治的做法
步骤
step
1
材料准备
步骤
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2
涂一层千岛酱
步骤
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3
放生菜、圆火腿、荷包蛋
步骤
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4
放吐司、圆火腿、西红柿、青瓜
步骤
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5
盖上吐司，牙签固定后切开
步骤
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6
完工
春游小食-三明治的成品图
春游小食-三明治的烹饪技巧
技巧
tips
牙签用来固定。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
41.09
克
不吃
糖尿病人群
284
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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