葱香胡萝卜花卷的做法
步骤step
1
葱切成末放到碗里。
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2
胡萝卜切碎倒在葱上。
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3
倒入辣椒粉。
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4
加入适量油盐搅拌均匀，腌制半个小时。
步骤step
5
发酵面团在面板上揉匀。
步骤step
6
擀成一大张四方形的皮。
步骤step
7
将第四步的材料均匀的涂抹在面皮上。
步骤step
8
叠成一个长条。
步骤step
9
切成均匀的块。
步骤step
10
用手抓住两头，向反方向拧转成花卷，开水锅中蒸二十分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.43
克
不吃
糖尿病人群
66.3
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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