翡翠白玉饺子的做法
步骤
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1
在超市买的土猪肉、韭菜、菠菜（用来榨汁）
步骤
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2
节约时间，先和面，为的是足够时间醒面。
步骤
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3
接下来开始剁肉馅，先用刀背剁，然后在用刀刃剁，这样做出来的肉馅比较好吃。
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4
肉馅已完成，见图！
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5
韭菜洗净并晾干，在洗韭菜之前需要把肉馅用调料腌制，更入味。
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6
加入切碎的韭菜，再适当放些生抽和盐。
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7
准备包饺子啦……
步骤
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8
如图放置，一会儿效果图如下。
步骤
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9
翡翠白玉饺子皮就是这样子的啦！
步骤
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10
包完了，放冰箱冷冻，想吃就下几个…
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.51
克
不吃
糖尿病人群
269.8
大卡
少吃
减肥人群
13.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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