璀璨星空的做法
步骤
step
1
取几朵蝶豆花放入杯中，
步骤
step
2
倒入开水冲泡，
步骤
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3
搅拌一下，放至变凉，
步骤
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4
倒入模具，冰箱冷冻，
步骤
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5
另泡一杯蝶豆花水，加几滴柠檬汁，
步骤
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6
准备一个杯子，放入纯冰块和蝶豆花冰块，
步骤
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7
倒入三分之二优酸乳，
步骤
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8
再缓慢倒入蝶豆花水，
步骤
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9
好看吗！要不要来一杯！哈哈！
璀璨星空的成品图
璀璨星空的烹饪技巧
技巧
tips
蝶豆花越多，泡的水颜色越深。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.26
克
多吃
糖尿病人群
9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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