脆皮肠香菇饭团的做法
步骤
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1
胚芽米一杯，淘洗干净，放入电饭煲，加入适量水，米水比例大约1:1.2，开始煮饭
步骤
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2
准备好脆皮肠和干香菇。脆皮肠是从朋友那里买的自制的，低盐，绝对无添加，不含淀粉和色素，非常健康安全，特别适合宝宝吃。外面的肠实在不敢买来吃，还是吃自己做的比较好，如果没时间自制，就买点无添加的手工肠。
步骤
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3
干香菇洗去灰尘，用开水泡发20分钟
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4
脆皮肠切小丁。这个脆皮肠是熟的，可以直接吃的
步骤
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5
香菇泡软后切小丁
步骤
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6
锅中少许油，下香菇丁翻炒，加少许盐，炒匀出锅备用
步骤
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7
米饭煮好后焖3分钟，翻拌均匀，晾至温热
步骤
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8
放入炒熟的香菇丁、脆皮肠丁拌匀
步骤
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9
用一个模具，把米饭填入到模具中做个造型
步骤
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10
营养健康的脆皮肠香菇饭团就做好了。再也不用担心宝宝不好好吃饭了，宝宝一连吃了好几个还要呢。这个也可以作为出游便当或者工作便当，携带方便。
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。
脆皮肠香菇饭团的成品图
脆皮肠香菇饭团的烹饪技巧
技巧
tips
小贴士：
脆皮肠是熟的，可以直接吃，就没有再炒，如果喜欢也可以再炒一下。饭团中也可以添加自己喜欢的食材。
大米要放在阴凉的地方储存，防止生虫。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
45.5
克
不吃
糖尿病人群
289.2
大卡
少吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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