脆皮豆腐的做法
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准备所需食材,将豆腐清洗干净,鸡蛋磕入碗中,调入少许盐和清水,搅打出浓密气泡;
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豆腐切成小块,裹上一层薄淀粉,再在蛋液里滚一圈,最后裹上一层淀粉;这一层就是那一层关键的脆皮了,如果想要脆皮薄薄的,则只需裹上一层薄淀粉再滚一圈鸡蛋液即可;
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起锅,锅内倒入没过豆腐块一半高以上的油量,小火加热至冒泡泡时放入裹好淀粉的豆腐块,继续中小火油炸,中途时不时抄底波动豆腐,避免粘底,直至炸至表面定型,颜色金黄后捞出沥油备用;这一步一定要有耐心哦,小火慢炸;
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然后调大火力,让油温升高,再次将豆腐块放入油锅中进行复炸,炸至豆腐块上色明显,表皮硬挺,用筷子敲打出清脆的响声即可捞出沥油,这一步能让豆腐外皮更加酥脆!
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豆腐炸好后,将大蒜、小米辣、香葱切碎,并另取一空碗,调入2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖、半勺淀粉、半碗清水搅拌均匀,这样料汁就调好了;
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另外起锅,倒入适量食用油,油热后将剩余的鸡蛋液煎成鸡蛋饼,然后铺在碗底备用;
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再次起锅倒入适量食用油,油热后倒入蒜末、辣椒碎和葱白煸炒出香味;
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最后倒入炸好的豆腐块无需过度翻拌,均匀裹住酱汁就可以装盘出锅了,最后撒上葱花即可;也可以直接将浓稠的料汁直接淋在豆腐上;
脆皮豆腐的成品图
脆皮豆腐的烹饪技巧
技巧
tips
1、豆腐建议选择嫩豆腐,质地位于内酯豆腐和老豆腐之间,相对不易碎操作更方便,且无明显的豆腥味,而鸡蛋中倒入少许清水能让豆腐更好的裹住;
2、这个料汁口味大家可以根据自己喜好调整,喜欢酸甜口可以加入番茄酱,喜欢酱香味,则可以加入豆瓣酱等;
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.5
克
少吃
糖尿病人群
87.4
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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