脆爽清口，营养下饭的青椒木耳炒鸡蛋的做法
步骤
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1
准备食材。
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2
青椒洗净切成丝。
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3
鸡蛋加盐、料酒打散。
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4
入油锅炒熟盛出来。
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5
准备葱花和蒜片。
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6
木耳撕成小朵。
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7
锅里放油烧热，油热后放葱花蒜片爆香。
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8
放青椒丝和木耳翻炒均匀。
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9
加一勺盐。
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10
炒匀后加一勺鸡精。
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11
最后放炒熟的鸡蛋。
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12
翻炒均匀后，出锅装盘。
脆爽清口，营养下饭的青椒木耳炒鸡蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.06
克
多吃
糖尿病人群
123
大卡
少吃
减肥人群
7.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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