翡翠水饺的做法
步骤
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1
和白面，成雪花状时和成面团！
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2
菠菜榨汁备用
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3
添加菠菜汁和面
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4
将绿色面皮擀好，白色面搓成长条放在绿色面皮上
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5
把面条切小段备用
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6
擀成饺子皮
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7
韭菜一把，鸡蛋2个，虾皮适量
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8
韭菜切碎，鸡蛋打散
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9
热锅下油，鸡蛋炒嫩，放入韭菜末，虾皮翻炒几下即可！不必熟透
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10
用擀好的饺子皮包好
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11
包好的饺子，建议绿色面皮小一点，这样包出的才好看，我第一次做，绿色面皮多了！
步骤
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12
水开，下饺子，煮3开即可
翡翠水饺的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.33
克
多吃
糖尿病人群
169.3
大卡
少吃
减肥人群
14.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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