翠玉西兰花的做法
步骤step
1
翠玉瓜洗净切滚刀块备用；
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2
西兰花洗净切成小朵备用；
步骤step
3
热油锅，下蒜茸和肉末一起炒香；
步骤step
4
倒入翠玉瓜一起炒匀；
步骤step
5
稍为软身时就加入西兰花一起炒；
步骤step
6
熟时加盐和蚝油调味，滴几滴香油上锅更香！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
15.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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