脆炸油条空心菜的做法
步骤
step
1
锅里放少许沙拉油，将油条切成约寸长、放入锅里，用小火慢慢煎炒，至表面焦黄脆硬，起锅捞出备用。
步骤
step
2
锅中放入少量沙拉油、用中火先将蒜泥略炸、至蒜香溢出，
步骤
step
3
放入空心菜翻炒，加盐和味素，
步骤
step
4
最后起锅前加入备用煎炸好的油条、翻炒一下就可装盘。
脆炸油条空心菜的成品图
脆炸油条空心菜的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜制作非常简单，适合现做现吃，时间长了，水份会将油条失去脆感。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.32
克
不吃
糖尿病人群
124.8
大卡
少吃
减肥人群
5.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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