醋焖小黄花的做法
步骤step
1
黄花鱼取出内脏洗净。
步骤step
2
再鱼身两面打斜刀。
步骤step
3
煎锅中下宽油，放入黄花鱼煎。
步骤step
4
煎制两面金黄色盛出备用。
步骤step
5
葱姜切丝，蒜剁碎。
步骤step
6
另起锅下油，先放入少许蒜末炝锅。
步骤step
7
再放入醋，水，糖烧开。
步骤step
8
放入黄花鱼。
步骤step
9
撒上葱姜丝，蒜末。
步骤step
10
盖盖小火焖至汤汁基本靠干关火。
步骤step
11
盛盘。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5
克
多吃
糖尿病人群
70.7
大卡
多吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢