打卤面的做法
步骤
step
1
瘦肉、尖椒切丁，葱和姜切碎末
步骤
step
2
油热了以后先放入肉和葱姜末炒变色，然后加入尖椒、盐、鸡精、酱油 再翻炒两下出锅
步骤
step
3
我选的是玉米面条所以冷水下锅！如果大家选择普通面条一定要水开后下锅！面条煮熟后 捞出冷水过一下，空干水 把卤浇上就好
打卤面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.21
克
不吃
糖尿病人群
308.5
大卡
不吃
减肥人群
3.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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