大米南瓜花生粥的做法
步骤
step
1
南瓜去皮洗净切好备用，大米花生仁洗净备用。
步骤
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2
放入锅中加适量的水。
步骤
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3
煮六十分钟就可以了。
步骤
step
4
喜欢甜的可以加些糖。
大米南瓜花生粥的成品图
大米南瓜花生粥的烹饪技巧
技巧
tips
加水适量
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.31
克
不吃
糖尿病人群
130.4
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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