蛋包方便面的做法
步骤
step
1
用料：煮方便面100克，鸡蛋1个，熟鸡肉30克，秋葵2根，黄椒1小块，葱花适量，鸡粉少许，番茄沙司适量
步骤
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2
秋葵黄椒分别洗净切小块，鸡肉切片，备用。
步骤
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3
鸡蛋加少许鸡粉打散，备用。
步骤
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4
锅中倒入少许油，烧热。
步骤
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5
倒入秋葵黄椒炒至断生。
步骤
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6
加入方便面和鸡肉，翻炒均匀。
步骤
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7
加入少许鸡粉，翻炒均匀
步骤
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8
加入葱花，
步骤
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9
翻炒均匀，离火。
步骤
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10
另取一锅，倒入少许油烧热。
步骤
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11
倒入蛋液，
步骤
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12
小火煎至蛋液表面呈半凝固状态。
步骤
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13
将炒好的方便面放在蛋饼的一半侧面。
步骤
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14
将另一半蛋饼折起，包住方便面。
步骤
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15
移入盘中，表面用用番茄沙司和葱花点缀。
蛋包方便面的成品图
蛋包方便面的烹饪技巧
技巧
tips
方便面可以用普通面条代替，
所有配料可以根据自己喜好任意调整。
煎蛋饼时火不宜太大，以免焦糊。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.61
克
不吃
糖尿病人群
284.7
大卡
少吃
减肥人群
12.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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